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Le saviez vous ?

8 heures et 58 minutes

Nous passons plus de temps devant les écrans qu’à dormir !

Un adulte passe en moyenne 8 heures et 58 minutes sur écran par jour, dans une tendance qui ne cesse d’augmenter.

Les chiffres clés, nos yeux face aux écrans

10H

C’est le temps passé par les plus de 50 ans devant les écrans par jour en moyenne. C’est 30% de plus que les 18-34 ans

2617

C’est en moyenne le nombre de fois qu’un utilisateur intéragit avec son téléphone par jour.

49%

C’est le risque de retard de la parole pour chaque demi-heure quotidienne d’écran chez les enfants âgés de 6 mois à 2 ans.

80

C’est le nombre de fois qu’un utilisateur dévérouille son appareil par jour. Ce qui équi- vaut à consulter son écran 5 fois par heure d’éveil.

Picotements, démangeaisons

« J’ai toujours l’impression d’avoir quelque chose dans l’oeil ! Après une journée de travail, mes yeux piquent et mes paupières sont lourdes. »

Fatigue, irritations, rougeurs

« Mes yeux rougissent et mes lentilles m’irritent surtout en fin de journée. Mes yeux sont tellement fatigués que je n’arrive même plus à réviser le soir. »

Sensibilité à l’environnement

« Je suis devenue très sensible à la lumière, au vent et à la fumée du tabac. Je dois toujours porter des lunettes pour me protéger sinon mes yeux larmoient. »

Ce sont les symptômes de la sécheresse oculaire, conséquence d’une exposition prolongée aux écrans

Faites le test !

Regard fixe = œil sec

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La surface de l’oeil est recouverte d’une couche lipidique qui la protège et empêche l’évaporation des larmes.

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Lorsque nous sommes exposés aux écrans, nous fixons notre regard et clignons 5 fois moins des yeux* ! Ceci déséquilibre et altère la couche lipidique du film lacrym.

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Résultat : Les larmes s’évaporent trop vite entrainant une sécheresse oculaire.

Comment soulager ses yeux ?

Je restaure mes larmes

Pour soulager les symptômes d’oeil sec, il est conseillé d’ajouter des larmes artificielles sans conservateurs.

Je réchauffe mes paupières

L’application du chaud permet de réparer la couche grasse altérée du film lacrymal pour arrêter l’évaporation des larmes.

Je prends soin de mes paupières

Les ophtalmologistes recom- mandent à tous une bonne hygiène et soin des paupières et des cils pour éviter tout risque d’inconfort oculaire.

Face aux écrans, les bonnes pratiques

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Je cligne des yeux

Je prends des pauses régulièrement, je regarde au loin de temps en temps et je me force à cligner des yeux pour stimuler ma production de larmes. Au besoin, j’hydrate mes yeux à l’aide d’une solution sans conservateurs.

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J’aménage mon espace

La luminosité doit être suffisante, tout en évitant les reflets des fe- nêtres et des éclairages au plafond, la température des bureaux adap- tée en toutes saisons et l’aération naturelle des locaux privilégiée.

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Je me tiens bien

Le haut de mon écran doit être placé au niveau de mes yeux ou légèrement en dessous, et à environ une longueur de bras des yeux. Mon écran doit être perpendiculaire à la fenêtre. Jamais d’écran face ou dos à la lumière.

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Je me contrôle

Trouver le juste équilibre entre les temps de connexion et de décon- nexion : désactiver mes notifica- tions, limiter le flux télévisuel en choisissant mes programmes, me procurer un réveil traditionnel etc…

Découvrez notre gamme

Développée selon les recommandations des ophtalmologistes. Pensée pour prendre soin de vos yeux au quotidien.