Écrans : comment protéger vos yeux?

Pour travailler, rester informé, garder le contact avec ses proches ou tout simplement se distraire : les écrans sont omniprésents, et le temps que l’on y passe a un impact sur nos yeux. 

Nous sommes tous entourés de ces rectangles noirs et pour beaucoup d’entre nous il s’agit de nos outils de travail. Le hic, c’est qu’à force de rester devant un écran, nos yeux fatiguent et finissent par présenter les symptômes des yeux secs : irritations, démangeaisons, sensation de brûlure et sensibilité à la lumière…

En effet, le film lacrymal est maintenu en permanence par le clignement spontané des paupières. C’est ce clignement qui empêche le dessèchement de la cornée. Or devant l’écran nous clignons des yeux jusqu’à 5 fois moins qu’en temps normal.

Que faire alors pour protéger ses yeux ?  Il faut veiller à la luminosité de son écran et le placer au niveau des yeux ou juste au-dessous. On n’hésite pas également à faire des pauses « oculaires » en détachant ses yeux de l’écran régulièrement pendant quelques secondes. Et bien sûr on cligne des yeux !!

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